治疗牛皮癣心理关要掌控好

治疗牛皮癣心理关要掌控好

　　很多人的牛皮癣一般都出现在脸部，这不仅严重影响患者额容貌，更是让患者精神倍受打击，一些心理承受能力差的牛皮癣患者更是连门都不出。在牛皮癣的治疗方面，心理调节也是非常重要的，下面小编就给大家介绍一些有关牛皮癣患者的心理治疗方案。

　　1.治疗牛皮癣静心减压

　　静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。

　　学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：

　　日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。

　　学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。

　　2.治疗牛皮癣忙乱中自我调节

　　事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理?哪些可以交给别人做?又有哪些可稍后面对?心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。

　　另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。

　　3.治疗牛皮癣多亲近大自然

　　减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。

　　这样，即使高压锅也不能让治疗牛皮癣停下，减压不仅使精神与身体得到放松，治疗牛皮癣也有很好的疗效。

　　在此，小编提醒牛皮癣患者朋友，不要被自己吓倒，不要给自己太大的包袱，要敢于面对疾病，积极配合医生进行治疗，还是可以治愈的。其实很多疾病的治疗都与病人的情绪紧密相连，只有身体和心理都配合治疗，才能有效治疗牛皮癣。

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